&🄁nbsp 不过随着时间的延续，常乐渐渐有些酸痛难支，但是他知道这正是最长实力的阶段，故必须忍耐苦耗⛦🜦🄚。
🗥🝬🎌 🕄 所谓“遍体筋撑弹簧似”，正是说的筋膜这般极限拉伸，又🜳🆊促使肌肉纤维获得更大的拉伸长度。
常乐身体🈤⛻后靠下落，使胯低于双膝并极力向地面下坐，一直到无法🟤🟉下🎳落为止，然后以胯催身向前移动，此最后待胯部移至不能继续方止。
常乐的练习开🎧始由肌肉表层，渐渐深入骨骼，当肌肉的拉伸长度，和筋膜的生理放长，均已达到生理极限后，由于人体的构造与脊椎动物并无二🔘🀸🁠致，肌肉就会在放长拉伸状态下松弛下来。
人体的肌肉运动，总是随着骨骼螺旋运动🗣的，这种拧转的螺旋形式，造就了肌肉与骨骼的摩擦动力，从而使骨骼运动成为间架支撑，发力击打的主要组成部分。
  &nb⚼sp因为肌肉是运动的动力源，当肌肉放长后松弛下来，其对骨🜳🆊骼的制约作用相对减小，由于肌肉的放松，又是在螺旋中运动的，势必形成肌肉与骨骼的易骨状态。
📟🜊 这时候的运动形式，是以关节为枢纽的螺旋方式，趋动骨架一体，而肌肉放长就像一件衣服挂在身体⛦🜦🄚上，这就是所谓的“玉树挂宝衣”。
&⚮🔴nbsp并在遗作中进一步说明为“浑身肌肉挂青霄”。
常乐以关节螺旋运动带动躯干的上下升降，能够明显体会出肌肉与骨骼，所形成的滚动磨擦力，👢有了关节的极限拉伸量，下落会形成自然状态，当关节旋转之际，身🝶🏦🜒体的起落就会发现肌肉与骨骼的磨擦现象。
🜨🄩⛳又练了一会儿，常乐只🚤🕒觉得骨骼密质增厚，骨变粗大，而骨面肌肉松软下垂，其骨小梁根据张力，和压力的变化🜪🅀🃜，更加整齐和规律。
其实他不知道，这是由于骨的新陈代谢加强，骨的血液循环得到改善，从而在形态结构上产生良好的结果。
&🄁nbsp 随着形态结构的变化，常乐的骨变得🈐更加粗壮和坚固，在抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转方面的🂹性能，都有明显的提高。
&nb🚂🐢sp &nb⚼sp这种武技说穿了，就是利用整体骨架的有序组合，重新建立一种，在关节螺旋运动中的整体骨架运动，从而形成🜪🅀🃜用骨头打人的强劲重效爆发功能。
而随着骨肉的🎧脱离，骨骼就能够不受肌肉的🏂🗏束缚，从而形成整体的运动形式。
🜨🄩⛳又由于骨骼不受肌肉的动力牵引，将会🞚进行各种动态模式，从而促进骨髓的造血功能和贮藏营养。
这样一来，人体骨髓功能的改变，会使人体的生理功能获得极大的改善，自然就会功力大增。
&nb🚂🐢sp&🄁nbsp 常乐这般行功，按其要求松而不懈，紧而不僵，就是说，身🜳🆊体必须要挺拨，这个时候才会周身空灵，肌肉就像挂在架子上。
&nb⚼sp这就是骨架支撑，只有骨架支撑了，人的意念，人的用意才有落脚点，意到气到，这个时候，才会感觉到气沉入骨。
&nbs🖞📰🞣p这就是用意念去推动骨骼的重建，骨重筋灵，骨骼如钢铁，整体如铸。