齐策确实想锻炼一下自己的体能水平，现在他的体能水平不足以应付克洛普的疯跑流战术，上一🍡场比赛替换下场的🟔🜶时候，齐策还是不太甘心的。🅝🇦🚰
好在，体能训练不算🜠🃤🙴复杂，齐策和球队的体能教练布森科尔交流了一🔽🆂阵子，也可以自己一个人锻炼了。
“冰块小子，额，允许我也这么称呼你，总之，体能训练虽然看上去不难，但是你要知道，🔃♠体能训练不能强迫自己，在不科学的情况下强迫自己，很容易受伤。”布森科尔是专业的体能训练师，他对齐策的建议很重要。
“我明白了。”
齐策的专项体能训练得到了克洛普的首肯，他也认为年轻球员要尽快适应德🁿甲联赛和他的踢法节奏，体能🅊🄹训练非常重要。
第二🀤⚚👻天，罗伊斯也加入到他们的🚾体能训练中来。
“嗨，安德烈🟗，还有齐？我是昨天来的罗伊斯，😷🆁你们好，要打扰一起训练了。”
齐策点点头，罗伊斯还挺有礼貌的。
三人在一起训练体能的同时，克洛普也非常注重他们之间的配合，在他看来，这三人虽然很🔃♠年轻，但他能看出这几🟔🜶人的潜力，克洛普认为他们才是美🝁🈐因茨的未来。
当然，他也不知道这些球员能在美因茨效力多久，可⚂🎣💹⚂🎣💹他感觉这些年轻人，这个赛季🎛就可以给他们带来惊喜。
齐策不用说，上一场的精彩表现已经证明了自己，只要加强体能就可以🟁🚊👫了。
罗伊斯和许尔勒还没有让克洛普完全信任，毕竟一个⚂🎣💹是刚刚来到球队，另外一个不像齐策那样，在进入一线队⚣📋🙓之后立即拿出了有说服力的表现。
体能训练比较简单枯燥。
齐策的体能训练就真的是锻炼体能，通常来讲，体能训练包含爆发力，速度，耐力，力量等等一切因素，包括弹跳能力等等都属于体能锻炼，但是齐策现🞹阶♭🜆段要锻炼的只有一项。
耐力。
锻炼耐力的方式很简单，首先就是跑步。
跑步是🙑最通俗易懂也是最有效的耐力锻炼方式，上一场比赛对手主教练马🐹🄲🁠加特，就是以锻炼球员们的体能著称，而他最常用的手段，就是跑步。
一万米只是热身运动，通常他的训练就是跑完一万米在进行常规训练，这种方式很有🜨效，就是锻🍡炼球员们在体能上处于接近极限状态后再去进行有球训练。
这样的方式很有效。