冬日暖暖的太阳照🇰🜉在身上，肥啾啾乖巧地站在豆蔻肩头。
清华园里因种着各种四季常青的花木，显得生机勃😮勃。
一帮孩🜲子们在高大的古柏树下，认认真真地进行着锻🛱☤🁔炼。
豆蔻看着后台一条一条的正面情绪值，呼吸着这氧气含💰量足够充分的新鲜空气。
一种岁月静好，不过如此的感觉油然而生！
等到天气热了，再请篾匠定制一些竹床，放在这园子里，就照着🁷李子柒园子里那样去做。
回头💲给自己玉龙空间也弄一套，一切自己喜欢的古典的玩意儿，🁷都可以慢慢着手做出来。🙶🎻
一个人也好的，如果能就此👝安度一生，豆蔻也是🃧🚉知足的。
豆蔻教孩子们练的是一套叫做易筋太极功的功法，也是豆蔻的师父教她的锻炼方😃⚙法📙🛕🜎之一。
师父说是经过很长一段时间的研究👉，融合了好几种武修功法，将其方式简化和😦🃥改良后🕊🇺所形成的。
其实主要是用来给普通人锻炼身体来着。
易筋太极功是一种深度呼吸👝的有氧运动，持恒🖿😛锻炼，有助于促进气血循环。
让身体气脉畅通、筋骨松开，提升免疫力🌕，🛜🝋改善各种身心病症。🁷
因为是坐着也可以进行的锻炼方法，所以豆蔻觉着😮正好合⚻🖦适给孩子们使用。🞞🕒🉅
易筋太极功可以站着练也可以坐着练，练习🛜🝋时只要呼吸自然就好，没有什么特别的练习禁忌。
对场地和外界要求少，🛃🙬🍠人人都适合练习，属于细水长流型的慢功夫。
动作上讲究“宁可慢、不要快”🐡🁚🆙，练的时候全身放松，手自然摆动🏼🟘。
要松中有动🐌⚀，🛳动中又有松，讲究阴阳调和、刚🖿😛柔并济。
刚开始🜲练习“易筋太极功”，可能会出现“酸、痛、麻、痒、胀”等排毒效应。