四人吃完饭，聊了会天，各自将碗洗了，沐息川本打算帮李认真洗，但李认真说什么都不从，因此🄳🁩沐☳🃟息川也不好坚持，只是将自己的餐具和锅都刷了一遍。
“我要出去锻炼，和我一起，我教你。”
洗完了碗，沐息川看着李认真，想带着他一起出去做饭后训练，李认真也闲来无事，自然没理由拒绝，但张贤和刘超可就不干🗯了，他们一个虚的不行，一个被操练一天了，说什么都不肯再下楼受累。
于是乎，最后🅠🈀李🐡认真和沐息川两人下了楼，开始餐后训练。
毕竟刚刚吃完饭，即使是沐息川也不敢练得太过剧烈🗺♁🅝，毕竟消化🜢系统可不是能训练🕏🈦的地方，若是不注意还是很容易受内伤的。
“🁤嗯🂌🍕🇺...之前控制沐息川的时候复制下来他的异能了，正好🄼🂼🔋，看看有什么用。”
李认真不🝮🎢声不响的激活了自己复制下来的【限界突破Lv2】，好像....并没有什么感觉☠🀲。
李认真体内一点变化都没🌂🟤有，就和平时没有任何区别，但他的的确确是激活了异能🕏🈦的。
“好，开始训练，首先是20k🜛🂶m匀速跑，跟上☃了！”
“艹！”
果然🂌🍕🇺，对沐息🅠🈀川来说，即使是普通的训练也🁷不是一般人能理解的。
沐息川话音刚落就拔腿开跑，果🜛🂶然，他口中所谓的餐后训练，指的就是用一般人冲刺跑都没有的速度跑20km。
“艹！”
李认真没办法，只好跟了上去，刚开始和沐息川的速度持平不难，甚至游刃有余，李认真的爆发力很强大，但关键是沐息川的韧性可不是一般人能比的，李认真恐怕那样的速度跑七八☰公里就不行了，但沐息川却才刚刚开始冒汗。
转眼半个小时🅠🈀过去了，两人已经跑了差不多十公里了，这时李认真🔷才知道，沐息川的【限界突破】到底有多可怕！
十几分钟前，李认真就已经感觉到气力不足了，到达了自己韧性的瓶颈，也就是肌肉🄊🟆的活性无法保持在巅峰状态了，机能开始慢慢下滑。
运动时出现这种情况很正常，说白了🅇🄜⚁就是没力气了，需要休息，而有的人如果能撑过这瓶颈，肌🗕肉和身体就会进步，到达新的境界。当然了，很难，就好像一个人正常状态负重100kg，极限是150kg，那么，151kg的负重对他来说就是🈫个瓶颈，一旦达到，后续的进步就会变得轻松不少。
但150-151虽然只相差1kg，但想要突☃破，其中付出的努力🍽🍨和坚韧不知要有多少！许多人就是因为无法突破瓶颈，才一直无🝾法进步。
而沐息川的【限界突破】，说白了，就是最大限度的削弱瓶颈带来🔷的限制，甚至一定程度上无视瓶颈！让进步的道路一马平川！只要你努力，就会一直进步！永无极限！