生活的本质是复杂的，既有积极的事情，也有消极的时刻。因此，完全没有负面情绪是不可能的，而如果有人说自己🕅只会开心，从不伤心、沮丧，那么他们🀾其实是无意识地压抑了自己的负面情绪。由于情绪不会真的消失，所以它们的影响也不会消失。甚至，回避感受这些情绪会使它们对身体和心理健康造成更大伤害。
方天行对横轻😦🃦🚂语说道：“💉🐃我知道你心中的痛苦，希望你不要被负面情绪所控制。”
横轻语无奈的说道：“你进步那么快，我感觉怎么也追不上你。虽然知道都是你努力🃩🚡得来的，可我就是不服气。”☈
横轻语恼怒的锤胸顿足，他实在是不甘心，每个踏上网络作者一途的人总是坏揣着梦想，可是眼看着别人进步飞快，自🐂己在原地止步不前，这是任谁都无法忍受的，很难会没有怨气。
但是如果因为心中的负面💉🐃情绪给别人带来麻烦的话，那就不仅仅是自己的🕹🎤问题了，而是会给自己和别人带来麻烦。
横轻语也知道自己的状态不⛬🝛对，可是他无法摆脱这种无望感，无望感顾名思义，是一种浓郁的绝望的情绪，它不基于某个具体的情境或某段特定的🛸时期，而是涉及对整个未来的消极😥预期。
人之所以能够且愿意付出努力改变我们的生活，是因为一个信念。就是我们的行为会产生特⛵🞲😂定的结果，掌握这🞙🔠🂀其中的联系，可以让我在未来通过行为达成目标🚝🔚🁏。因此，希望感是一种生活的必需品。
可如果这一信念🗈遭到破坏，我们就失去控制感，产生怎么努力也没用，希望的不会发生”的预期。如此一来，我们可能会放弃采取行动。更糟⛴糕的是，放弃尝试和努力可能导致我们的预期成真，形成恶🖹性循环。
“我知道自己不对，可是我怎么也走不出来，我该怎么办呢？”横轻语无助的说道。
有种与无望感密切相关的行为叫习得性无助--本来可以采取行动避免恶果，却选择相信痛苦⛌🙂一定会到来🚣🕋，放弃🝅🈰🁺任何反抗。习得性无助，就是这样一个无望感的笼罩下的，让人一事无成的魔鬼。
方天行对横轻语说道：“无望感是一种空洞情绪，空洞情绪最大的共同点，也是它们缺乏积极意义，原因是它们脱离了现实，不基于真🕭🌶实🙌发生的事件或客观事实，且往往是长期的、难以调节的--它们承载着一种虚无的悲观感。因此，空洞情绪很难引起良性的行为改🜮🅟🇰变，毕竟它们不仅来由不明，且我们不论做什么，都缓和不了这些难耐的情绪。
很简单，因为当你沉浸在负⛬🝛面情绪中时，你有着强烈的🎕安全感。你没有看错，你在负面情绪中时感到安全，所以迟☈迟不愿走出来。
当你觉得自己很差劲的时候，你可以不必为生活的糟糕负责，你的女朋友离你而去是因为她拜金她花心她没耐心，你的事业不成是公司太差同事欺压老板没🀾眼光，你的性格孤僻压抑是因为父母冷漠环境限制师长冷🙚冰冰。
当你一遍一遍沉浸在负面情绪中时，你加强了对自我身份感的认同，你从中逃避了你本该承担的责任。在你的幻想中，你是受害者，☬受害者是无辜者，而无辜者最值得的补偿就是同情；在你的幻想中，你无比的同情你自己。
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