第654章协作，我想起那天夕阳下的奔跑
跑步和负重跑步绝对是两个概念。
凤无忧前世训练时候，最常用的圆木重量分别是二百斤，三百斤☓⚨📼和五百斤，到了五百斤这个级别，🂆🌣大都是多人合作，考验团队协作。
考虑到⛶🞻🙕这个时代的人☕大多没有做过这种训练，而且又封掉了🖂🏷🞪他们的武功，凤无忧让聂铮准备的都是一百斤的。
这🎛个负重，单兵跑完目前规定的距离，应该是可以被接🕁受的重量。
凤无忧的裙角早就作了特殊处理，没有那么累🁗🅻赘🌈。
一百来斤的圆木扛在☕她的肩上，像是没背着东西一样🏦🜕。🕁
千心千月一边咬牙跟着凤无忧的步子，一边观察着凤无忧🜡🃨🚘姿势和步态。
很快，他们就发♡🍃现，凤无忧不管是🗆扛圆木的姿势，还是跑步的频率和步伐，都是很有讲究的。
她的步伐随🍙着呼吸的节奏起伏，显得十分轻巧🁗🅻。
她们暗暗地跟着凤无忧的方式调整着自己的动🁗🅻作，顿时发觉，似乎🀷🁞身上的份量轻了不少，跑起来也没有那么费劲了。
凤无🔓忧比大多数人都早出发了几分钟，可没过一会儿，就有人跑到🀷🁞了她的前面去。
对此，凤无忧也不着急。
反正，她并🍙没有要🈒和这些人一争高下的意思。
从很早以前她就知道，她的对🞒手，只有她自己。
只要她自己的节奏不乱，稳定从容地在时限内跑到终点，就足矣。🀷🁞
不过，她刻意控♡🍃制着步🃎伐，等了一下纪卿和🜐🁖卢音。
这两个小家伙还小，还是长身体的时候，背着这么👍🚣重的东西，若是姿🞂👔势不对，很容易对他们的骨骼有影🅞响。
所以，她必须先把动☕作的诀🅜窍告诉他们，把这🁗🅻次考核对他们的影响降到最低。