“这段时间特训，为了长肌肉🌔不长🆄脂肪，就只能辛🎒🐢🁠苦大家这几天都先吃着海产品了！”沈浪高声喊道，“大家都辛苦一下，坚持几天！”
“这.......这苦我愿意，我太特么愿意了！浪子，这样的辛苦我恨不得它天天都是这样吃！🗚”申文直接就上手一把扯去龙虾虾头，直接就咬着里面的龙虾肉狼吞虎咽。
“嗯！”
“对！”
“是！”
“........”
众人纷纷都🅖🆣是嘴里猛吞着，邱睿明更是直接一个四🎒🐢🁠头鲍就塞入嘴里，一点都不怕被噎着，人人都是纷纷含糊不清的应着。
七日的特训转眼就过去，在沈浪🏃🗛🜒天天的顶尖的营养餐，还有各种理疗按摩🜃⛉辅助下，众人都是玩命的训练，更是在吴师傅的针对性训练下，人人都是有或多或少的进步。
“申文，出来！”
第七天的🚌👺下午，这也是特训🛪🟎的最后一天。吴师傅点名让申文出列。
申文应声出来，吴师傅一个右直拳就往他的脸上砸去😏⛿，申文自然反应就是抱起拳架🔻护着头部，吴师傅又是直接左手捉住了他的衣领。
这一下的招式和七天前是一模一样。
只是七天前，申文是被吴师傅摔得不要不要的，这🎒🐢🁠一次吴师傅一拿住他的衣领，申文是双腿下压，将下盘牢牢稳固主⛬🝡，同时两声去反拿吴师傅的手腕🃞。
“起！”
吴师傅发力一提，竟然带他不🌔过去，满意的松开手说道，“不错，力量增长了不少！”
“谢谢！”
申文对着吴师傅是🎈🏃深深一鞠躬，他自己都感觉到了自己这段时间🈬🁘🆀里的变化，这是和吴师傅的专业针对性训练是密不可分。
从七天前对于🐖⛡吴🖛师傅的怀疑，此时深深的钦佩不已。
吴师傅接下来对众人又一一都进行了测试，到了最后是满意的和龙锦儿和沈浪😹说道，“大家的体力🈳和反应还有招式都提高了很多，很是不错，之前理工大那些小家伙的训练我也看过一次，现在凭着申文他们进步的水平来看，可以一战！”