“一二三四……”
虽🌖⚭然📕🚩🖆换了场地,但是早起的第一件事依旧是跑操。⚎🐐
在体校划水许久的易明初混在其中跑得不快，也不算慢，保证自己的🕤呼吸节奏不被打乱,留足体力去应付接下来的🎯训练。
李教练不是☭🂪个善茬，今天的训🁻练肯定会非常累，跑操那么猛消耗体力干什么。🗤
毛家骏倒是青🞎春活力,跑得贼快，🁍一骑绝尘,站😸🆊在队首一脸轻松写意。
一个小时后,早📒🚔晨的跑操完毕,呼🁍吸着新🎫鲜的空气,出了一场汗在冬季来说,算是一场享受。
易明初擦干额头的汗水，跟着大部队去吃饭,菜色比第一天要更加丰富,他🁅🃖🗲忍不住多吃了那么一点。
李见山🁠🗘坐在自己的位置上，不知道在跟助教说些什么,反正没人敢靠近那一桌。
12名教练关系好的几个三三两两地坐着，私下在说着话。
整个食堂似乎有些安静。
十几分钟之后，易明初吃完饭将🜰餐盘放在统一收拾的地方,跟着人群去了训🁅🃖🗲练室，准备开始今天的训练。
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一🌖⚭进去还是老样子,先按照之前的位置站🎫好🅧。
李见山拿着话筒,言辞清楚说了一些大事：“我和另外十二个教练根据你们之前的训练情况，结合昨天的测试结果给你们每个人制定了🖪一套训练计划，现在我让助教发到你们手里，你们可以看😌⛪一下。”
李见山说完话,让助教把训练🁻计划纸质档发给了每个人看：“🂮我希望你们能严格按照这个计划执行。”🕅🗸
“这怎🁠🗘么完成……”易明初旁边有个人拿到🅧计划翻了两页，只觉得训练计划完全🙲不可能达到。
“对，这计划不会是耍人的吧？”
易明初听到了他的话好奇地翻看着他拿到的训练😸🆊，在认真翻看了几遍之后，他必须🌵🃞😽承认这次的训练比他在体校来说强度大多了，对饮食的控制也更加严格。
再加上两周的🞎训练计划后面，有一个应该完成的举重成绩，预设易明初在这两周的训练之后就可以在总成绩上面增加2公🗽♝斤，也就是189公斤。