“那你忙吧，我去看看他！”楚鹰随口应了一句，心中暗呼侥幸，幸亏范妈妈不在，♪不然他空着手来真心不好看。
还没走到后🙎花园，便听到范🅘坚强那特有的大嗓门，正在哼哧哼哧个不停。
楚鹰露出个满意的笑容，范坚强或许别的不行，但对功🍞🉑夫却极为上进，而且有股子狠劲，并没有因为少了人监督就有所懈怠，离与段翔比试的约定时间💪🔬还有半个月，说不定这家伙还真能🛍🛅🙻胜出。
这十二阶段训练法，表面上看并没有特殊之处，但在训练的过程中，强大与变态之处就体现🌇出来了。
强大之处，并🐺🄷🂊非是训练法的本身，而是🄄🞏整个流程，也可以称之🕹为整套动作。
若是单独把这十二阶段分隔开，都是稀松平常的炼体方式，但整合在一起，就是一套完美的训练法📽☰，假如套用小说里面的名称，应该就叫做“**”。
每一个阶段，都是对身体某处肌肉🞎潜力的激发和锻炼，当十二个阶段的训练结合在一起，就是对身体进行一次全面的🈤⛸🟏淬炼。
远🝍🌍远的看到打着赤膊的范坚强，正对那个沙🛒🛶袋进行攻击，他的每次出拳速度⛳🞛🔷极快，裸露在外的肌肉与此同时坟起，展现出完美的肌肉线条。
速度极快的🙎出拳，但如此势大力🙚沉的拳头轰击在沙袋上时，却给人一种轻飘飘🙨🌶🃥的感觉，因为沙袋只是轻微晃动了一下，就好像清风拂过般。
虽🝍🌍然范坚强还未能🍝🉄🄯做到楚鹰那般，一拳下去沙袋纹丝不动，但实际上已经被击破的那种瞬间爆发力，比之特训之前，却有了🏄🗠🝀极大的提升。
如今范坚强🙎拳头的威力，最起码比那个时候强🗧🝽🐬了两倍！
要🝍🌍知道，范坚强接受这个训练还不足一个月，便有这种提升，假如给他个十年八年，并且他把这种势头保持下去，绝对能成为超级强者。
当然，楚鹰可没这种心情等待，况且范坚强现在都二十出头了，再过十年⚫都三十多了，那个时候就算范坚强成了天下第一，也没多大用了。
不过眼前🙌的范坚强已经差不多了，随着时间的推移，这家伙只会越⛣🜊🀜来越强，而且在实战中历练，才能成🃖🗵长的更快。
想到这，楚鹰拍了拍手，把范🁦坚强的目光吸引过来，笑道：“这段时间努力的不错，要不要来过过招？”
“老大你啥时候💨🔔⛾回来的？”范坚强擦了把🇧🛀汗，快步迎了过来，这家伙从训练中得到了好处，心中别提对楚鹰多么感激了。
“刚到就见你在打拳，要🍊不要试试？”楚鹰有些手痒痒的问道。
范坚强兴奋道：“好啊，我也好久没活动了🛒🛶，不知道这段时期进步的怎么样，刚好用老大当参照物！”
说着话，范坚🐺🄷🂊强转身拿了两副拳套，楚鹰接过一副，道：“你就不用带了。”