🜀⚪ 常乐将双手缓缓上提到胸前，双手外拉而🂮💋抱圆，两腿自然平衡站立，既不外开，也😴🅦🈷不内扣，基本接近自然。
&nb🍀sp 这桩法有数大功效，其一是拉伸脊椎，练就龙骨，其二浑然一体，练就“六面浑元力”，其三培元气，通经络，练就意气合一，其四拉筋伸骨，增加全身生理活动范围。
气是不断运动着的，活力很强的精微物质，血是循行于脉内的，富有营养的赤色液体。
&nbs👿p&n📑bsp 而津液，则是机体一切正常水液的🛪🟍🛴总称。
气、血、津液都是构成人👔体，和维持人体生命活动的基本物质。
这些物质在人体付皮下肌肉层、五脏六腑层、骨骼😼🆫骨髓层进行有规律的变化，从而产生了人体内的机能活动。
所以说气、血、津液即是人体各功能活动的物质基础，又是人体各功能活动的产，。机体的脏腑、经络等组织器🜴官进行生理活动所需要的能量，来源于气血津液，而气血津液的生成和代液，又依赖于脏腑、经络等组织器官的正常🅪🇭生理活动。
&n🐑bsp 气🃭🚽😴是构成人体，和维持人体生命活动的最基本物质。
💙💕👭 气的概念包括两方面的含义，其一，气是构成人体的最基本物质，人，是自然界发展到一定阶段的必然产然。
而气是构成世界的最基本物质，气又是🜓维持人体生命活动的最基本物🛂质。，生存于自然界中，人的生长、发育和各种🖟📵生命活动都需要与周围环境进行物质和能量的交换。
气的来源有两个方面，从先天获取，胎儿在娩🁼🗉出前从父母身上禀受精微，禀受的精微称先天之精，先天🍾🍱之精是构成人体的重要部分。
从后天获得，人出生以后，从自🁓🅘然界获得水谷精微和清气，获得的水谷精微和清气称后天之精。
气的生成过程，精化为气，🃰🛞🝣人体的气，就其生成🄾而言，有先天和后天两方面。
先天之气是禀受于父母的精气，后天之气来源于饮食中的营养物质，即水谷之精气，以及存在于自然界的清气。
&nbs🔚🁉p 先天之精气，依赖于肾藏精气的作用，才能充分发挥⚓👂先天之精气的生理效应。
&nbs🟃🚟p 水谷之精气，依赖脾胃的运🃰🛞🝣化功能，才能从饮食中😼🆫摄取而化生。
存在于自然界的清气，则靠肺的呼吸功🜓能才能🁼🗉吸入。
因此，气是通过肺、脾胃和肾🌜⛢🜈等器官生理功能的综合作用，将先天之气、水谷之精气和自然界的清💃🏈气三者结合起来⚮🔭🃲而生成的。
&n👰🌜bsp信息中认为，气是维持人体活动的根本，它对于人体具有十分重要的作用，人之有生，全赖此🚼气。