宋颜宁在维多利亚俱乐部彻底安顿下来。
自六月到新赛季开始的十月，宋颜宁进行了长达五个月🆂的封闭训练。期间仅仅是在九月份短暂的回☸🄇🞮了一次国内，去黑龙江参加国内大奖赛总决赛，因为今年国内有一项重要赛事就是全国冬季运动会，需要通过国内🚀🐔⛍大奖赛来获得名额，宋颜宁不得不回去，她仅仅在家里呆到比赛结束就回了加拿大。
她📀🗮🞿就像退回了十一二岁的时候，用最纯粹的状态来打磨自己的技术。
因为她很清楚，接下来的赛季，与她而言每一场比🗔🜪赛都会愈发艰难。
宋颜宁在大奖赛之前，参加了在加拿大举办的秋季经典赛🐅♂，也是她的长短节目🏔首次亮相，反响不错，这给了宋颜宁信心。她的大奖赛两站分别是中国站和美国站，美国站她从没去过，中国站她从没拿过金牌，这两站对她来说都是新鲜的。
率先开始的是美国站🏱🝼，这一站除了宋颜宁之外最受关注的选手是丹尼洛娃，另外还有⚽一名受关注的选手是新升组的俄罗斯小将鲁申茨卡娅，这个小姑娘是上赛季青年组总决赛亚军和世🙏青赛亚军，来自格蕾教练组里。
压力自然是有的，但宋颜宁🏾☊也没有畏首🖵🗂畏尾。短节目在北美赛场🐈♝初次展现，是来自华语电影《英雄》。
休赛季期间，两件事对宋颜宁产生了不小的影响。一个是宋颜宁去云南看甄真支教，甄真住的宿舍还有学校环境，以及很多要走山路走几个小时才能到山顶学校的小💂孩都给了宋颜宁不小的震动；另一个是来自休赛季初她跟自己外公的一次聊天。
上赛季休赛季，宋颜宁在商演滑了古风歌曲《大鱼🗔🜪海棠》，后来那套节目上了热搜，宋颜🏒🙡宁就势就把这套节目变成了表演滑，那时网上说的都说节目体现了中🗁😪🄋国风。
宋颜宁这些年虽说正式的比赛节目从不以“宣传中国传统文化”作为噱头，唯一具有东方色彩的比赛节目也就是图兰朵，但表演滑她几乎每年都会涉及一些。青年组时的《夜莺》，升组后也在表演滑里滑过《大明宫词》和《梁祝》等。
那时她跟自己外公聊🏱🝼天，说的就是所谓中国风节⚾🗅目。
宋颜宁十三四岁以后偶尔会跟外公一起喝茶——她外公泡茶功夫一绝，家里茶具更是一应俱全。李言蹊⛾☝🀛来她家几次，之后都跟宋颜宁赞叹她外公泡的茶好喝。宋颜宁打小就是在茶⚯香里泡大的，但小时候她外公不让她沾茶水，十三四岁才会给她泡点花茶喝。
宋颜宁年纪小，对茶也不是🏾☊很有研究，能喝出好茶味道醇香，但好茶之间微妙的味觉差🟢🞴异她是品不出来的，她不外是喜欢喝茶的那种感觉。早两年喝茶在躺椅上根本就坐不住，这两年已经能🟖🝆🈵熟练的躺在椅子上一两个小时不动一下了。她一跟外公喝茶话就会多。
“所以你是说很多中🏱🝼国风🎯节目连中国冰迷都不接受？”🆂外公问道。
“📀🗮🞿也🝓不是不接受……就是我觉得很多节目我觉得就是中🆂国风的，可是我发现有的冰迷就觉得不是……”
“所以你🔫是🎊🏝🛄觉💏🐵🄋得大家对‘中国风节目’定义不一样？”
“是。”
“那你觉得什么是中国风节目？”
“我觉得只要能展现出东方韵味的都可以称之为中国凤节目，”看外公不动声色，宋颜宁心里也有点打鼓，继续解🁹📰释道，“比如图兰朵，比如迪斯尼电影花木兰——我的意思并不是说这些作品本身就符合中国审美，像图兰朵的内容因为是西方人杜撰的作品，自然跟我们的审美是有出入的。但如果将其中的选曲搬入花滑中，通过中国选手的演绎，我就愿意当成是中国风的节目。就像当年我国大双演绎的双人滑图兰朵，我就是这样划分成中国风节目的。”