“都叫舅舅了，还说什么谢谢。”诺兰摆摆手，随即眉头一皱，“不过我刚刚顺便检查了一🝍下你的身体，你🞗🔔这个体质……”
他顿了一下，⛃🗮这😽让希亚莫名的有些紧🕌🈐♆张，下意识地咽了咽嗓子。
“也太弱了点吧？”诺兰叹气，“你若是再不加强锻炼，等你年龄再大点，不是瘦得只剩下骨头，就是胖得看不见骨头🄎🟦。”
他🚄🐴🄇上下打量了一下希亚，然后又说：“我收回后半句，你可能连胖起来的机会都没有。”
这话说得太过直白，希亚脸一红🗪🞙，心虚地低下了脑袋🗡🝆。🙽
“舅舅说的没错。”海恩斯在🖏👪一旁附和道，“等你觉醒期结🝳🏊束之后，每周一次的格斗课增加为每周三次，其他的锻炼也不能落下。”🄶🂆
“从明天开🏮始就可以增加🖜📙🛒了。”诺兰托着下巴，“觉醒期确实需要保证身体🈓♣休息充足，但锻炼也不能少。希亚之前一直觉得困，就是因为锻炼太少，身体素质达不到力量觉醒的要求，承受不住这股强大的力量。”
见希亚蔫哒哒⛃🗮的模样，诺兰忍不住笑了一声，“不过我从今天开始给你做力🈓♣量梳理之后，这个情况就会好🚸😆很多，至少你白天不会像之前那样困得难受。”
希亚这才抬起头，听话地点了点头。
“格斗课先增加为每周两节吧，同时加一点其他的运动，比如早上的晨跑以及平时的一些体能训练。”诺兰思考着，“精灵们的身体虽然不像龙族那样逆天，但也🔗🀱🀤并不娇弱，毕竟在远🅵古法术还没有普及的时候，精灵们的近身作战也是出了名的💒难缠。”
希亚有些惊讶地张了🖈张嘴巴，在他对精灵们为数不多的了解中，精灵们都是一群身材比较纤细柔弱、长相颜值逆天的家伙们，他们的法术天赋在全星际都非常有名，但从来没有一个人说，精灵🁪🈪🁆们还擅长近身作战。📮🞊
“没想到吧？”诺兰笑眯眯地说，“精灵们虽然身材看起来都比较瘦弱，但其实相对于其他种族来说，精灵们的身体更加柔韧灵活，近身作战的时候，力气可能比不过🔾🆓其他的种族，但在技巧以及速度方面，可以说是远远超过其他的种族。”
这话说完，诺兰忍不住又看了一眼海恩斯和科娅，然后补充道：“当然，像龙族这种近身作战几近无敌的种族除外，他们皮糙肉厚🁮🅛的，自带物抗，普通的近战攻击对他们基本没用。”
皮糙肉厚的🏮海恩斯挑了挑眉，毫不心虚地接受了来自希亚崇拜的注视。
诺兰简单地和希亚说了一下训练计划，🄘♚至于更加具体的内容，他则拉住了海恩斯，和他商量了一会儿之后，就制作出了一份非常详尽的计划♟表。
具体到希亚🏮每天的训练项目，甚至就连一日三餐的营养🙽分配都制定好了，用心程度可🎇🎼🖜谓一般。
希亚在旁边听着他们商讨，看着他们为自己列出的一长串计🝳🏊划，一开始还有🈓♣些紧张👵🍏的心情慢慢的就放松了下来。
虽然这些训🏮练听起来难度有些大，但也许是海恩斯和诺兰信誓旦🀲🀰旦的态度给了他信心，他觉得自己可以做到。
诺兰和海恩🏮斯给了希亚一晚👈上的缓冲时间，让他今天享受一下最后的悠闲时光，从明天开始实施具体的计划。