（感谢月影非醉的打赏。）
“砰，砰，砰……”
戴好悲鸣屿行冥准备好的负重块，徐九每走一步路，都在地面上踩出一个深深地印记。
那一小袋里只有八块负重块，但是每块负重块都有50kg的重量。
八块加起来就有400kg的重量，也难怪悲鸣屿行冥将袋子放下后，会有那种声势。
“呼呼呼……”
走了十步路，徐九气喘吁吁的坐在了地上，400kg的重量分配到四肢上，每个都有100kg的重量，完全超过了徐九的承受范围。
“不行了，这样根本没办法正常的行动了，先尝试一块。”
徐九抬起疲惫的双臂，开始将布带上装着的负重块拿下来。
“砰砰砰砰。”
每条布带都卸下来一块负重，徐九活动了活动四肢，再次站了起来。
“你的身体强度已经很不错了。”
悲鸣屿行冥流着泪说道：“但是力量方面有些欠缺，那么接下来，就要有针对性的锻炼力量了。”
徐九点点头，接下来就是重头戏了。
“我给出的方法就是，这三样……”
悲鸣屿行冥开口道：“瀑布下冥想，举起三根圆木跑步，还有就是推动岩石前进一百多米就行了。”
徐九：……
一脸无语的徐九看着悲鸣屿行冥，这三种方法他在记忆中看过，原本以为是悲鸣屿行冥总结出来量产化的训练，没想到他自己来，也是这三种。
“看起来你不太相信我的办法啊。”