余乐等人感受着自己的肩膀，惊奇道：“那药膏这么有用？我还以为我的肩膀今天会爆炸呢？”
可他的肩膀现在只是凉凉的，即使衣服碰着也没什么感觉。
不仅如此，他们的关节更是没什么问题，除了肌肉酸了一点。
不过肌肉酸是不可避免的，这是高强度的训练的后遗症。
叶辰带着萧苒来到众人面前，没有废话，直接开口道：“今天其他人二十四分钟，五公里。”
“余乐你们二十二分钟，五公里。”
“做准备吧。”
说完，叶辰便站到一边，等待着众人的热身。
余乐五人眼睛都瞪大了，他们昨晚说可以挑战二十三公里，不是二十二公里啊。
怎么叶教官今天一天就给他们往上拉了两分钟？！
心里紧张得不行，他们用不解的眼神看着叶辰。
其他人比他们更紧张，昨天他们都是三十分钟的料的，今天就二十四分钟了。
而且虽然昨晚他们下定决心要培养默契，可今天也是第一次实践啊！
“玛德，没事，后面的一两公里咱们做到就行了。”
“放松放松，反正后面有两公里保底。”
“...”
他们现在的希望都放在后面的两公里上了。
热身结束，依旧是余乐五人先跑。
即使他们昨晚复盘过，可二十二分钟依旧是一个不小的难题。