常乐将双手缓缓💁🎸上提到胸前，双手外拉而抱圆，两腿自然平衡站立，既不外开，也不内扣，基本接近自然。
&nb🍑sp 这桩法有数大功效，其一是拉伸脊椎，练就龙🛜骨，其二浑然一体，练就“六面浑元力”，其三培元气，通经络，练就意气合一，其四拉筋伸骨，增加全身生理活动范围。
🝤 气是不断运动着的，活力很强的精微物质，血是循行于脉内的，富♭有营养的赤色液体。
&nbs🀵🁉p 而津液，则是机体一切正常水液的总称。
&n😪🄉🟀bsp &🈕♰🌁nbsp 气、血、津液都是构成人体，和维持人体生命活动的基本物质。
这些物质在人体付皮下肌肉层、五脏六腑层、骨骼骨髓🐢🁢层进行有规律的变化，从🗥🝱🎼而产生了人体内的机能活动。
所以说气、血、津液即是人体各功能活动的物质基础，又是人体各功能活动的产，。机体的脏腑、经络等🍊组织器官进行生理活动所需要的能量，来源于气血津液，而气血津液的生成和代液，又依赖于脏腑、经络等组织器官的正常生理活动。
&n😪🄉🟀bsp 气是构成人体，和维持人体生命活动的最基本物质。
&n😪🄉🟀bsp 气的概念包括两方面的含义，其一，气是构成人🍝🉆🅈体的最基本物质，人，🔰🄒☩是自然界发展到一定阶段的必然产然。
而气是构成世界的最基本物质🝡🌰，气又是维持人体生命活动的最基本物质。，生存于自然界中，人的生长、发育和各种生命活动都需要与周围环境进行物质和能量的交换。
  气的来源有🉐🆢👓两个方面，从先天获取，胎儿在娩出前从父母身上禀受精微，禀受的精微称先天之精，先天之精是构成人体的重要部分。
从后天获得，人出生以后，从自然界获得水谷精🍝🉆🅈微和清气，获得的水谷精微和🄱🁙清气称后天之精。
&🆀nbsp 气🌯🂧👇的生成过程，精化为气，人🝡🌰体的气，就其生成而言，有先天和后天两方面。
先天之气是禀受于父母的精气，后天之气来源于饮食🖍中的营养物质，即水谷之精气，以及存在于自然界的清气。
&🃫🚰nbsp 🜕🂄先天之精气，依赖于肾藏精气的作用，才能充分发挥先天之精气的生理效应。
🜕🂄水谷之精气，依赖脾胃🆚🐈的运化功能，才能从饮食中摄取而🇲化生。
&n🅀bsp &nbs🏑p存在于自然界的清气，则靠肺的呼吸功能才能吸入。
🐐⚥ 因此，气是通过肺、脾胃和肾等器官生🈞⛈😘理功能的综合作用，将先天之气、水谷之精气和自然界的清气三者结合起来而生成的。
信息中认为，💥气是维持人体活动的根本，它对于人体具有十分重要的作用，人之有生，全🏡🛥🞜赖此气。