&nb🔞🁰sp常乐将双手缓缓上提到胸前，双手外拉而抱圆，两腿自然平衡站立，既不外开，也不🏗内扣，🞳基本接近自然。
这🏧🜝🃋桩法有数大功效，其一是拉伸脊椎，练就龙骨，其二浑然一体，练就“六面浑元力”🔔，其三培元气，通经络，练就意气合一，其四拉筋伸骨，增加全身生理活动范围。
&nbs🉐p 气🏧🜝🃋是不断运动着的，活力很强的👷🍞精微物质，血是循行于脉内的，富有营养的赤色液体。
&n🙙🔡bsp而津液，则是机体一切正常水液的总称。
&nbs🄈🞶p气、血、津液🕕都是构成人体，和维持🍫人体生命活动的基本物质。
这些物质在⛠🛱人体付🞝🕌皮下肌肉层、五脏六腑层、骨骼骨髓层进行有规律的变化，从而产生了人体内的机能活动。
所以说气、血、津液即是人体各功能活动的物质基础，又是人体各功能活动的产，。机🔔体的脏腑、经络等组织器官进行生理活动所需要的能量，来源于气血津液，而气血津液的生成和代液，又依赖于脏腑、经络等组织器官的正常生理活动。
&nb🔞🁰sp气是构成人体，和🞝🕌维持人体生命活动的最基本物质。
&nb🀥sp 气的概念包括两方🞝🕌面的含义，其一，气是构成人体的最基本物质，人，是自然界发展到一定阶段的必然产然。
而气是构成世界的最基本物质，气又是维持人体生命活动的最基本物质。，生存于自然界中，人的生长、发育和各种生命活动都需要与周围环境进行物质和能量的交换☐⚇🏏。
气的来源⚈有两个方面，从先天获取，胎儿在娩出前🚉👢从父母身上禀受精微，禀受的精微称先天之精，先天之精🚍是构成人体的重要部分。
&🏷🞪nbsp 从后天获得，人出生以后，从自然界🍫获☋得水谷精微和清气，获得的水谷精微和清气称后天之精。
👰🌜⛧气的生成过程，精化为气，人体的气，就其生成而言，有先天🐚⛿☡和后天两方面。
&nbs🙟p 先天之气是禀受☫于父母的精气，后天之气来源于饮食中的营养物质，即🃎🖫水谷之精气，以及存在于自然界的清气。
&nb🔞🁰sp先天之精气，依赖于肾藏精气的作用，☋才能🄧充分发挥先天之精气的生理效应。
&n🙙🔡b🔞🁰sp水谷之精气，依赖脾胃的运化功能，才能从饮🜹食中摄取而化生。
&📦nbsp🃢🙜 存在于自然界的清气，🕔则靠肺的呼吸功能才能吸入。
因🏧🜝🃋此，气是通过肺、脾胃和肾等器官生理功能的综合作用，将先天之气、水🁧☑谷之精气和自然界的清气三者结合起来而生成的。
&nb🗽♢sp 信息中认为，气是维持人体活动的根本，它对于人体具有十分重要的作用，人之有生，全赖此气。