CPP小说馆>玄幻>五行修神决 > 第7章 旋照期六层初期
    身体锻炼,其实就是重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位🇉🖫🕣的健康状况的体力活😙动,过程中就是不断消耗自身体力,让肌肉纤维撕裂,重组,再生的一个过程,而再生后的身体,却更加坚韧。

    一般来说锻炼时的运动量应由小到大,不能一开始就竭尽力,动作由易到难,由简到繁,密度也📚🛗🜢不要过于集中,🛾使身体逐渐适应后,再逐步增加运动量。

    而这对他来说却不是这么一回事,由于🈀🞡霸者重装的特性,如果一开始运动量过小,体力的消耗还不上恢复的快,起不到多少锻炼的效果。⚘👮🌋

    宇智波京曾经以霸者重装“复苏”的恢复特性来测试过,自己体力消耗到30%的时候,就会感到疲惫,这个时候才算锻炼的开始,才具有锻炼的效果,而最好的效果,是在50%-🋴70%之间,越接近极限,锻炼的效果更佳。

    70%似乎是一个人体🍂🅎🅛的极限值,人体剩下30%的能量,应该是用来维持身体各种部门机能运转,超过了后,人会头昏眼花,身体出现各种不良反🍜🈷🂾应,有几次宇智波京锻炼的时候长时间体力消耗超过70%以后,便直接昏倒在地。

    相信大家对马拉松比赛中有人猝死💗👻并不陌生,很多人甚至已经见多不怪了,对于跑马猝死,大家的第一反应可能🛾是觉得这个参赛者平时运动很少或者初次参加马拉松没经验,然而事实并非如此。

    根据统计,马拉松赛事中猝死的多数是那些参加过多次马拉松赛事的选手,他们拥有丰富的跑马📚🛗🜢经验,却对🀯⛺🟠自己的身体状况🈪没有充分的了解。

    宇智波京前世曾经看到过这🜲🆄🍅么一个关于新🔕🀞♞闻,一个马拉松选手过程两度昏厥,仍坚持继续比赛,最后的结果自然是惨痛的🔗🀰🀝。

    每个人的身体是有一个极限值,因为身体的各个部门本身🟣也需要体力来维持运转,昏厥就是身体警告,再坚持下去就会造成不好的效果。

    虽然人在某🐪种情况下激素的快速分泌,会让人潜力爆发,创造超🛑🛮☍越人体极限的奇迹,但往往过后,奇迹🂸📣🜬时引起的器官功能紊乱、爆发时的细胞加速分裂,往往不是大病一场就是衰竭而死。

    所以宇智波京每次锻炼强度虽大,但只🈀🞡要出现头昏🆎🎞眼花的状态,便会稍微放慢速度,让自己恢复速度跟上消耗速度,保持在接近70%左右这样子。

    不一会,宇智波京身上的🐘⛬🝡疼痛和疲惫便便渐渐消失,因肌肉拉伤所造成☟🀦⚧的的淤青红肿,早已无影无踪,呼吸也平缓下来,感觉到身体充沛的体💙力后,便打算进行接下来的锻炼。

    “训练造成的🛎🛌🚻拉伤,擦伤,挫伤,出🉇血都可以通过霸者重装来恢复,而且恢复后的皮肤不会留下任何伤疤,甚至连角质都不会🐍⚑🐫长,任何人像我这样训练早就各种老茧伤疤了,哪有可能像这样。”看看了除了沾上些许灰尘,但仍旧光滑细嫩的双手,宇智波京不由感叹道

    想到这,宇智波京又看了看左手的小拇指

    “⚻🖩🕔不过像骨🐪折,脱臼这些,仍需将骨骼正位,不然恢复后,骨骼依然处于骨折错位的状态,所以手断了,必须把手接上,应该不会出现再⚘👮🌋长出一只这种情况。”

    “还有头发,眉毛等身体🐘⛬🝡毛发脱落,霸者重装并不会恢复,只能等🇉🖫🕣待身体自🛐然生长,所以说体毛不在霸者重装生命值的判定之内”

    “果然,连外挂⚆也治不了脱发吗?”暗暗吐槽了一句。

    宇智波京前世曾经也有一头浓厚茂密的头发,后🊾来成为社畜后,熬夜,烟酒加班等长期的不良生活作息,让他的发际线日益增高,头发越发稀💙少,用了很多办法都不见好转🞷😶🅵。

    “不过,对于现在的我,这也算件好事,不然会很麻烦呢”摸了摸自己浓厚🛐茂密的头发,宇智波京感叹道