文阳趁柠檬睡觉的时候，推开门进屋借着月光大致看了看，发🌠🀟现这个首席训练师还真是挺不错的，一🔴🄲二三周期都标得清清楚楚。
除了力量训练，还有速度训练等等。
当然，速度训练也是可以和力量训练结💁合在一起进行的。
比如柠檬这小子，这会儿就打算🐃☰给😦🃫🚲文🚸阳来一个复合型训练。
在宝贵的周六，可怜的龚江陪🂼着🐃☰老😦🃫🚲婆逛街挑礼物去了。
柠檬🐭🃂🕂慢悠悠骑着自行车，让文阳跟着他💁跑，说是要进行🛒“轻量的训练”。
结果🐭🃂🕂文阳跟着跑了十几分钟，到了一个从来🗍没见过的地方。
跑十几分钟哎！
轻量训练，我也是信了。
文阳决定下次跟柠檬♏🙒这个大忽悠出来前，要🗍慎重考🖥🔫🃤虑一下。
文阳的面前，是一座看🜚着📌🙙有些🂼年头的大石桥。
海市如🅞🇩🛎今的建设开发正在高速进行中，不过政府及时发现了保护老旧建筑的重要性，这座大石桥就是保护政策🕜出台后幸运的遗留物。
骑着自行车爬坡，柠檬有些吃力。
好容易骑到🇶🝃桥中央，柠檬停了下来，掏出一个荧光绿的圆球🅦🈴，顺着桥的斜坡一扔。
球咕噜噜滚下去了。
文阳抬头看看柠檬。
这孩子没事吧，好端端的扔球干什么。
柠檬急了，🇶🝃“大毛，去啊，去追球啊！体现你速度的时候到了！”
球顺着斜坡，滚的很快，一眨眼就没影了。