尼克斯休息一天，他们取得🎌了三连胜之后，全联盟都知道尼克斯已经转型成功，他们再也不是一个任人揉捏的鱼腩球队的，前后击⛫败猛龙、太阳、🗭🞳勇士，这里面有强队，也有弱队。尼克斯现在给人的感觉就是强势。
比赛中是三军用命，以夏言为🙗核心的防守体系开始体现出了威力，再加上兰多夫和克🚚📺☏劳福德这样的进攻高手，尼克斯开始慢慢变成了一支攻防兼备的球队。他们有核心🔝🁩🈙，不在是混乱不堪的垃圾。
训练馆内，今天来的最早的一🙗个不是夏言，而是加里纳利，以前都是夏言第一个到来，然后是这个菜鸟，而最后一个一般都是扎克－兰多夫，但是兰多夫自从训练防守的之后，他变勤快了。
今天加里纳利第一，兰多夫第二，🐝🀱🀨倒是夏言变成了最后一个来的。尼克斯所有人都迷糊了，这最懒的人变勤快的，而训练最努力的人现在怎么到最后才来？
“夏！🟌🛫你昨天是不是进了夜店了？被哪个小妞整的下不了🚙床啊！”兰多夫第一个起哄，终于逮到夏言犯错了。兰多夫从来都不是一个乖孩子，而夏言则是球队的🆚🐆♎典范，现在好不容易抓住机会，自然要开心一下。
夏言没有理兰多夫，他是感觉真的呢舒服。或许从他到了美国就没有这么舒服过。踏踏实实的睡🅸觉。不用考虑别的事情，夏言真的感觉很好。🙲可能这是这么多年来，他第一次吃饱了饭，然后舒舒服服的睡了超过8个小时。
这个时候诺兰也从自己的办公室出来了“夏！你今天上午的任务是命中1000个罚球，其他的你什么都🝝🌉不📘用干！”诺兰让夏言训练罚球是有原因的，夏言上个赛季在洛杉矶湖人队的时候，罚球命中率也有将近八成。
但是加🟌🛫入尼克斯之后，随着力量越来越强，上🚼😬场时间越来越多，身体对抗越加激烈，夏言在罚球的时候由于肌肉紧张。罚丢的球越来越多，究其原因还是没能适应这种比赛节奏。
夏言第一百个罚球命中率很高，毕竟这是训练，夏言心平气和，而且没有什么身体对抗。命🕵🍼🍛中率竟然能够接近九成，但是接下来就是夏言苦恼的时候了因为诺兰让夏言防守兰多夫，内线的身体对抗。
兰多夫可以用尽全身的力量进行冲撞，虽然有进攻犯规的限制，但是夏言的体重和力量不如兰多夫，这让他很吃力。但是没有办法，这是诺兰的命令，夏言在诺兰说让他🁱罚球的时候就🈷🂿知🄳道自己不可能就简简单单的训练罚球，最好的？可不是说说的！
兰多夫喋喋怪笑，庞大的身体不断的和夏言撞击进攻。可能夏言仅仅以为诺兰🃳🛷♖这么做只是让他在肌肉绷紧的状态下罚篮，让他尽快适应这种罚球方式。但是诺兰的想法并不是这么简单。
诺兰德老师曾经说过，最好的训练方法就是比赛或者是高强度的对练，现在兰多夫这么进攻，夏言防守就是一种训练方式，这种训练方法等同于实战，球员在这种方法下进步很快。夏言防守成功20次🏍😱然后接着罚球。
这🃞一次命中率就差强人意，毕竟他的肌肉紧绷，很难罚好。只有经过慢慢的放松，才能让自己的命中率快速提升，夏言知道自己应该干什么，他也知道诺兰希望自己干什么，📚🜩在罚球线上，夏言试着用各种方法来放松自己的肌肉。
联盟中有很多人都有自己的方法，比如杜兰特抖胳膊、加索尔吹手，还有一些老将则是保持长时间的静默让自己的心静下来。夏言琢磨出的方法就有点类似于第二种，站到罚球线上，眼睛盯着篮筐，让自己的🅞🇩心静下来。
……
上午的罚球训练之后，夏言累，但是比起以前他的不要命训练方式，夏言这种训练强度就显得🙩轻松的多了。而下午的训练就相当于夏言和兰多夫转换了角色。夏言进攻，目标是保持40%以上的命中率的前提下完成50次进攻。
这种训练是双赢的，夏言训练进攻，而兰多夫则是在加强自己的防守。其他人也差不多，诺兰这个夏言私人训练师现在开始发挥出自己主教练的威严，每👨一个人都有自己的对手，一个字：练！
这那是私人训练师啊！夏言心里腹诽，不过他也清楚的感受到了这种训练的好处，如果一个人每一天都在近乎实战的训练的话，那么这个人就🙲算是一头猪，也应该会抢食儿了吧？更何况是这些精英们。
夏言唯一的一点不同就是🗿♮，每天每次训练结束后，都有专人给夏言进行按摩推拿，让他做一下恢复性的动作。甚至严格到控制夏言的饮食，不过这是夏言自愿的，在他看来吃什么都无所谓，总比以前强得多。