控制和运转内力🏺🟆🚺的方式，即是心法。这世上心法千千万，但👸🍫目的只有一个：用与存。用是内力外用，存是将内力纳入丹田，顶尖的高手，无不在这两个方面上做到了极致。
被林挽风附身的叶飞已经熟知十几种心法，而他需要做的是先积攒内力，然后再贯☰🂿通使用。等到那时，他就已经是个高手了。
到了第二天。
叶飞起床时，已经是日上三竿。
他所🝪🍾在薇轩一向冷清的很，连麻雀都不🆖🏠🛡愿意歇脚。
秋桑到医馆去了还没回🞻来，整个院子里只💚💙💒有他一人。
走了几步之后，林挽风发现叶飞这身子骨也太弱🌂🞙了些，必须得增强，否则将来也无法承🇷🝐受体内👅🆚强大的内力。
他前生所学的心法和招式，大多都是遵循着内阴外阳的套路。所谓内阴外阳，就是内功用阴性内力，外功则用阳性内力，也就是江湖上所谓的内外兼修。
这内外兼修的方法传说源自于昆仑古派。古派道士以修道成仙为一生所求🐥，讲究修身养性。用阴阳划分天地、昼夜、男女🙔和生死，晨吸阳气强身，夜纳阴气铸魂，以达到最终不坏不灭的仙人之躯。
林🌃🟧挽风当年是被昆仑派无印道士抚养长大，因此他所练的当然是这内🍰🝍外兼修的路子☰🂿。既要内力充沛，也要肉身康健。
强身健体第一步，是提升体内和耐力。当年林挽风刚跟着无印道长习武时，每天晨起爬昆仑玉峰，中午抵达峰顶，晚上再下山，无论刮风下雨还是大雾降雪，连💱续三年没有一天中断。
如今叶飞已经年近十八，底子和根基极差，想要像林挽风当年那样猛练身体已经不太可能。好在当年林挽风从师伯无鱼真人那偷学了不少🁖补身🜠🃡健魄的炼丹药方，还能靠吃些药勉强弥🂿补。
“叶飞啊，叶飞啊，多亏了是我附🐢身在你身上。若换作他人，以你这身子骨，谁都没办法🛐。”他不禁感🃳慨。
走到院子，叶飞先是用🞻左📧🝌脚脚尖在地上画了一个半圆，接着是右脚，然后曲腿弯腰☰🂿扎马步。
习武之人，站得稳是第一步。
正如他🃭🛂🙨所预料，没半炷香的功夫他就感觉到腰🞌💭酸背痛，浑身乏力了。
“就🝪🍾先练到这💢📣吧，欲速则不达。”他走到院内的亭子里🃃🕈🇦坐下。
没多🝪🍾久🃭🛂🙨，他突然听到了一阵尖叫从院外传来。
他仔细一听，好像是秋桑的🞔声音。于是他连忙起身，走出院子，只见在院外一棵大树底下，二房那边的三少爷沈萧见正搂着秋桑的腰，硬要亲她。